Descubra PNL

Esta seção tem por objetivo divulgar as técnicas e exercícios da PNL. São exercícios práticos que nos auxiliam a modificar e identificar nossos padrões de comportamerto. Com os exercícios podemos melhorar nossa auto-estima e criar escolhas para superar situações limitantes.

Nossa equipe estará selecionando constantemente novas técnicas e em cada uma será identificada se é auto-aplicável ou não. Sugerimos para as técnicas não auto-aplicáveis a presença de um terapeuta ou alguém que já conheça PNL.

Estamos a disposição para solucionar as dúvidas e abertos a sugestões.

Como Visualizar o Sucesso e Fazê-lo Acontecer (23430)

Este exercício tem o objetivo de ajudá-lo, através da visualização, a ativar em sua mente as forças necessárias para transformar em real algo que ainda não faz parte da sua realidade.

Cura de Dor de Cabeça (16743)

Este processo pode ser usado para outros sintomas, porém funciona mais precisamente na dor de cabeça aguda, cuja causa seja de cunho psico-emocional. Em outros sintomas ajuda a compreender e superar os aspectos de cunho psicológico, envolvidos no caso.

Exercício de Relaxamento e Consciência Corporal (17586)

Propicia um alívio das tensões, diminui a ansiedade e o stress, favorece um sono reparador e gera mais disposição; traz mais clareza mental, autodomínio, determinação, equilíbrio, tranqüilidade emocional e autoconhecimento.

- É utilizado com sucesso para a aprendizagem acelerada, aumentando o rendimento nos esportes e no trabalho.

O Exercício de Relaxamento e Consciência Corporal pode ser usado no início de uma aula, para induzir o relaxamento a seus filhos, ou a alunos, para levá-los a um estado mais equilibrado, receptivo e eficaz para a aprendizagem.

Exercício de Pressupostos da PNL (18196)

O Exercício de Pressupostos da PNL tem por objetivo melhorar o sentimento da pessoa em relação a uma situação desconfortável, usando os pressupostos básicos da PNL.

Vínculo Duplo Positivo (13844)

Vínculo Duplo Positivo é um exercício de estratégia de Robert Dilts para resgatar a auto aceitação, que nos permite sentir-se mais bem aceito conosco mesmo e com as situações da vida.

É uma linguagem para a mente inconsciente e pode ser feito para qualquer coisa na vida que você sente que está pendente, que não está fluindo.

Exercício de Compaixão (12448)

Este exercício tem por objetivo aumentar a quantidade de compaixão no mundo. Para ser feito:

1. Por casais e membros da família, para aumentar o entendimento mútuo;
2. Com antigas inimizades e antagonistas ainda presentes na sua memória;
3. Com formas de vida estrangeiras.

Resultados Esperados: Um senso de paz pessoal.

Negociação Entre Partes - Interrupção Recíproca (12394)

Esta técnica se aplica aos casos típicos de interrupções recíprocas entre circuitos cerebrais de alto nível. Referimo-nos geralmente a estes circuitos como "partes" ou "lados" - "O meu lado bom, a minha parte criativa". É aplicada, principalmente, quando há o padrão de queixa: "Quanto mais você procura um resultado, mais você consegue o contrário". Exemplo: "Quanto mais você tenta relaxar e dormir, mais tenso e desperto você fica".

A técnica "Negociação Entre Partes" tem por objetivo transformar competição em cooperação entre partes.

Padrão Chocolate Godiva (13182)

A técnica Padrão Chocolate Godiva é um tipo de swish visual, voltado para que aquelas tarefas desagradáveis, porém que não podemos deixar de realizar, fiquem menos penosas. Godiva é um tipo de chocolate e bombom de sabor divino, considerado por muitos como a mais deliciosa iguaria que existe.

Ele dá nome à técnica simplesmente por simbolizar algo extremamente agradável. Esta técnica também é muito eficaz com crianças em fase escolar que apresentam problemas com matérias de que não gostam. De um modo geral é uma técnica sempre indicada para penosos encargos profissionais.

Cura Rápida de Alergia (Contra-Exemplo) (12557)

A PNL desenvolveu uma técnica para tratar alergias. Ela funciona melhor quando a pessoa é alérgica a uma substância específica, facilmente identificável. Esta técnica tem o objetivo de reancorar o sistema imunológico, eliminando a ligação entre o estímulo (o alergênio) e a resposta (a reação alérgica).

Cura Rápida de Fobia (14097)

Fobia é um resposta presente a uma experiência traumática do passado. As pessoas sabem que determinadas fobias não fazem sentido, mas a ansiedade causada é intensa levando a pessoa a uma resposta indesejada. Essas respostas são baseadas em uma única experiência, geralmentes instaladas em poucos segundos e a Técnica Cura Rápida de Fobia visa a dissociação visual/cinestésica do objeto causador limpando a experiência.

Swish Visual (12380)

A técnica do Swish Visual e utilizada quando queremos modificar uma resposta não desejada causada por uma representação interna. O objetivo é substituir a representação interna antiga por uma nova que leva o sujeito a uma resposta diferente produzindo um novo comportamento no contexto em que a resposta não desejada ocorria. Os recursos utilizados nesta técnica são as alterações feitas nas imagens “pista” e “desejada”. Esta técnica apresenta excelentes resultados em comportamentos automatizados que não apresentam ganhos secundários ou cujos ganhos já foram resolvidos por outra técnica.

Mudança de História Pessoal na Linha do Tempo (12802)

Esta técnica tem o objetivo de atualizar o passado a partir da inclusão de recursos a um evento traumático do passado ressignificando todas as situações recorrentes de seu comportamento ou resposta limitante. O evento traumático será transformado em uma experiência de aprendizagem.

Alinhamento de Posições Perceptuais (11878)

Ser capaz de ver um problema a partir de diferentes posições perceptuais é essencial em negociação. Quanto mais claras as posições, melhores serão as informações que delas obterá.

O exercício de Alinhamento de Posições Perceptuais tem por objetivo assegurar que as posições estejam equilibradas e não tornem o problema pior.

Gerador de Novos Comportamentos (16538)

O Gerador de Novos Comportamentos é a estratégia que está no cerne do ensaio mental. Ele o ajuda a melhorar uma habilidade existente ou aprender uma nova.

Pode ser usado para seu próprio desenvolvimento pessoal ou para coaching de outros no trabalho ou nos esportes.

Ressignificação em Seis Passos (14764)

A Ressignificação em Seis Passos pode ser aplicada a praticamente qualquer comportamento ou sentimento que a pessoa gostaria de modificar. Todos nós fazemos coisas de que não gostamos, como fumar, beber ou comer em excesso que causam problemas. Ocasionalmente, reagimos com sentimentos de que não gostamos: zanga, depressão, intimidação, impaciência, ressentimento etc.

Também é muito eficaz quando os sintomas físicos contêm uma mensagem. Às vezes, uma dor nas costas, por exemplo, pode ser um recado para diminuirmos nosso ritmo de trabalho. Uma dor no ombro pode significar que estamos fazendo mais do que deveríamos. Uma enxaqueca pode estar querendo nos dizer para irmos mais devagar e descansarmos mais.

Em todos esses casos a Ressignificação em Seis Passos é aconselhável.